عوارض بی خوابی روی پوست

با توجه به آنکه یکی از عوامل موثر در سلامت پوست و بدن، داشتن خواب کافی و منظم است، بنابراین اگر قصد دارید که سلامتی و زیبایی پوست خود را بهبود ببخشید از تاثیر بی خوابی بر پوست غافل نشوید و حتما به فکر تنظیم برنامه خواب خود باشید.

بنیاد ملی خواب به عنوان موسسه ای آمریکایی که با هدف آموزش عمومی در زمینه خواب و اختلالات خواب تاسیس شده است، اعلام کرده است که یک انسان بالغ روزانه به حداقل هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارد. هنگام خواب، بدن شروع به تولید هورمون رشد می کند و از این طریق به ترمیم سلول ها، بافت ها و بازسازی پوست کمک می کند. خواب مناسب همچنین در تولید سیتوکین نقش دارد. سیتوکین ها مولکول هایی هستند که به سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت های مختلفی نظیر عفونت های پوستی کمک می کنند. بنابراین بدون خواب کافی بدن ما بیشتر در معرض عوامل مخرب فیزیکی و ذهنی قرار می گیرد. علاوه بر آن، تاثیر بی خوابی بر پوست و رنگ پوست کاملا قابل ملاحظه و انکار ناپذیر است.